の 08 インクルード 10 11月 2024, クラブ主催の第2回合宿が行われました 伝統武道 サンタ・コロマ・デ・セルヴェッロ修武館 バルセロナ, パキータ・フェレール監督 上地流五段.
この機会に, 後者は、スペイン語というかカタルーニャ語というべきか、この長い週末の間、クラスをリードするよう私を誘ってくれました。!!!
私たちは約 40 人の開業医とその家族とともに、非常に美しいアルバ セレクッタ スパ リゾート ホテルに勤務しています。.
パキータクラブの空手家全員を待つ忙しいスケジュールです, 少なくとも 8 h 30 練習の.
トレーニングセッションは、自然に近い屋外で、主にホテルの広い芝生エリアで、素晴らしい太陽の下で行われます。.
金曜日の最初のトレーニング 08 11月11日 18 h 00 もっている 19 h 30
夜間訓練, 流派の基本である北条運動と約束組手に焦点を当てます。. すべての施術者は熱心に取り組み、必要なテクニックを熟知しています.
このようなコースは、畳の外でお互いを知り、絆を強める良い機会です。. これがパキータが目指していることであり、彼女はそれを完璧に達成しています。.
その場にいる人々の間に真の結束と真の兄弟愛を感じます.
土曜日の２回目の練習 09 11月11日 08 h 00 もっている 09 h 00
現時点では, 長い筋肉の覚醒が必要である. 体と筋肉が徐々に緩み、この長い一日のトレーニングに備えます。.
朝の爽やかさで, この時間は主にサンチンの型の練習に当てられます。, 続いて小規模なHIIT 4 分.
朝食をほとんど食べていないときに、再び道着を着て、今度は にあるビーチへ向かいます。 2 太陽がいつも降り注ぐホテルから数分.
3回目のトレーニング – 土曜日 10 11月11日 10 h 30 もっている 12 h 30
砂の上に足を入れて作業すると、地面が不安定で脚が重くなるため、このトレーニングは別の次元で行われます。.
数回のレースとウォームアップとしての楽しい練習の後、コースのほとんどは距離を求める合心術の作業に焦点を当てます。 (マ) そして多彩なディフェンス.
この 2 時間が終了したので、トレーニングを再開する前に昼食と休憩の時間です.
4 回目のトレーニングと 3 回目のトレーニング – 土曜日 10 11月11日 16 h 30 もっている 18 h 30
この時, この作業は、パキータの生徒たちが練習することに慣れていない基本的な内容に焦点を当てます。.
ポジションのバリエーション, 順序と方向. 多少の困難があっても、みんな一生懸命です, 必要なさまざまなテクニックをうまく連鎖させることができる.
コースの後半では、文海による「漢シワ型」の練習を行います。. シーケンスにカットされ、いくつかのバリエーションが提供されます.
日曜日の最終練習に向けて 10 11月, に予約が与えられます 10 h 00 注ぐ 2 何時間もの自己防衛.
このコースはパキータの生徒にとっては少し珍しいものですが、それでも上地流空手と非常に結びついている新しいアプローチを発見したいという熱意を感じています。.
楽しいウォームアップは、驚きの要素と採用すべき適切な反応を強調します。.
次に、安全な距離の原則について説明します (内円) 攻撃する側と攻撃される側の間で, 観察, カバーと基本的にオープンハンドと足を組み合わせた打撃を学ぶ.
複数の攻撃者によるシナリオが実行され、この激しいトレーニングが完了します。.
この 2 時間を Hiit で終了します。 8 分.
この長い週末の練習の後は、当然の休息を取る時間です.
このキャンプを完璧に企画してくれたパキータに感謝したいと思います, 今週末は私の勇敢な受けミゲル, 参加者の老若男女全員が参加してくれました, 最後にホセ・ルイスと家族全員.
今回の合宿は大成功でした.
